每个女人都渴望拥有更多的美丽，但是却从来没有留意过哪些时间是最有益于保养的。那么今天小编就来告诉小仙女们，关于女人保养的十个重要时间，要牢记哦！

1.刷牙最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2.饮茶最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3.肌肤保养最佳时间

出门前10-20分钟使用隔离防晒产品是最佳的肌肤保养时间。

因为隔离防晒产品能隔离外界对肌肤的大部分伤害，防止紫外线对肌肤的侵害。女人想要永葆青春，365天都要把防晒做好哦。

4.喝牛奶最佳时间

因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

5.吃水果最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。

因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

6.美容最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

睡觉前，用完水乳之后，再敷上面膜，让肌肤更加水水哒。

7.散步最佳时间

饭后45分钟至60分钟散步最好，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，此时，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8.洗澡最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能有效放松全身肌肉，舒缓关节压力，促进血液循环，帮助你安然入睡。

9.睡眠最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。

晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼最佳时间

傍晚锻炼最为有益。

原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

小仙女们，以上就是女人一天保养的10个最佳时间啦，赶快收藏get知识点哈~当然也不要忘了时刻关注【Meier美尔旗舰店】了解更多护肤小常识及店铺优惠哦~