精神性脱发，来也匆匆，去也匆匆，到底啥时候头发可以正常点，不用忍受脱发带来的痛苦？精神性脱发，该如何应对？

1、保证充足的睡眠。

建议大家每天最好保证8小时的充足睡眠，同时提升睡眠质量。这样可以使大脑头皮层的血液循环得到良好调节，促进血液循环，为头发生长输送充足营养。

2、营养均衡

缺乏营养会导致一系列健康问题，脱发是其中之一。瘦肉、鱼、家禽、禽蛋、豆制品是蛋白质的主要来源，头发的主要成分就是蛋白质，要保持头发健康浓密有光泽，这些食物的摄入必不可少的哦。健康减肥的正确方法应该是保证蔬菜和肉类摄入、少吃主食、多运动，靠节食来减肥既容易反弹，还会伤害身体和导致脱发。

3、保持愉悦的心情

精神性脱发本身多是因为压力大而造成的，保持心情愉悦对促进头发生长有很大帮助的。建议大家保持每天20-30分钟的时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。 通过这几种方式可以帮助发友达到释放压力，给头发营造良好生长环境的效果，脱发问题就会逐渐解决。

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