据统计，在中国有超过40%的女性“认为”自己是敏感肌；美国50%-70%的女性认为自己是敏感肌，而实际上只有2%的人会真正出现临床上的敏感性皮肤症状。

一位美国护肤品专柜销售员表示，很多女性顾客宣称自己是敏感肌原因是敏感肌意味着比正常皮肤更细腻，更娇嫩，以此来营造一种优越感。

去知乎上逛了一圈，发现受敏感肌困扰的女性真不少，但是逐条浏览下来，就发现这其中不乏分不清敏感肌、过敏性皮炎和痘痘肌（痤疮）的人。

1、敏感肌和过敏的微妙区别

肌肤敏感了，就像有了一个情绪不稳定的女朋友，稍不留神就会暴跳如雷，关键是你还不知道她为什么生气，又为什么突然就好了。

而过敏则不同，过敏性皮炎是可以到医院的变态反应科查找过敏源，只要知道了因为那种因素过敏，远离过敏源就行了。

就像和女朋友相处久了，多少能总结出她的性格特点，知道做什么事会让她暴跳如雷，只要不触犯禁区就能保命。

2、痘痘肌等同于敏感肌？

这点不用问医生，小编凭借自身经验就可以告诉你，不是！

作为战痘史长达五年的老战士，肌肤可以说是一点都不敏感，也不过敏。为了治疗痘痘尝试过很多品牌的护肤品，只要不是劣质不合格的护肤品用了基本都没事。

不过痤疮确实会造成皮肤屏障破坏，造成肌肤敏感，这要取决于痤疮的严重程度。同样是长痤疮，敏感性肌肤患者治疗起来会比正常皮肤效果差。

3、敏感肌的主要特征

虽然敏感肌到目前为止医学界还没有十分明确的定义，但是通过临床和实验总结出一些列敏感肌的特征。

敏感性皮肤是指皮肤外观看似正常，但极易出现刺痛、灼热、紧绷、瘙痒等不适的感觉，部分患者可伴有轻度的红斑和脱屑。出现这种皮肤异常反应的原因较为复杂，除了遗传因素，最主要原因就是皮肤屏障遭到破坏。

皮肤屏障是人体皮肤的强大“护卫”，正常的皮肤屏障可起到抵御外界有害物质刺激的作用，还具有保湿、抗炎等作用；皮肤屏障功能出现障碍，皮肤含水量会减少，长期的皮肤屏障功能障碍，就会出现面部皮肤干燥，瘙痒、刺痛、紧绷，甚至脱屑等。

4、敏感肌的治疗和护理

敏感肌的护理和治疗，主要的目的就是修复皮肤屏障。

1、皮肤清洁

皮肤清洁是皮肤护理的第一步。一天的工作活动之后，皮肤表面可附着不同种类的微生物和灰尘，睡前需清洁皮肤。敏感性皮肤的患者，清洁皮肤的过程需要更温和，选择温和的洁面乳、温水清洁面部；洁面时间不宜过长，半分钟左右即可。注意洁面过程中力度适中，忌用力揉搓面部，以免损伤面部皮肤，加重皮肤屏障的破坏。

美尔驻颜洗卸凝胶，蕴含雪莲花与人参、银耳等植物精华，洁净同时滋养肌底。凝胶质地可达到卸妆洗脸、清洁肌肤的效果，不会有紧绷感，一卸二洗三滋养。

2、皮肤保湿

敏感性皮肤患者的面部皮肤含水量较正常皮肤少，因此皮肤保湿是日常护理中的重中之重。冷喷疗法简称为冷疗，在皮肤科较为常用，有补水保湿、抗炎舒缓的作用，主要用来治疗面部敏感性皮肤的患者。可选择外涂舒缓温和的保湿乳剂或者膏霜剂，涂抹厚度要适中，以不油腻、不刺激、舒适为度。

美尔倍润出水霜，采用马齿笕植物精华，抗菌消炎、舒缓敏感，抗氧化，保湿。尿囊素具有润肤及修复皮肤损伤的作用，可以促及细胞生长、加快伤口愈合，同时具有软化角质蛋白层的生理功效。

3、皮肤防晒

紫外线辐射可损伤皮肤的表皮和真皮，可以引起光老化、日晒伤、皮肤癌、光敏反应、光变态反应等。紫外线可作用于表皮角质形成细胞和朗格汉斯巨细胞，经过一系列的光生物化学反应诱发炎症反应、损伤皮肤屏障功能。因此，敏感性皮肤的患者更加需要防晒，以减轻日光对皮肤的损伤。选择合适的防晒产品，一般使用防晒系数（SPF）在15%-30%左右的防晒霜或防晒乳，同时要注意防晒霜的舒适感，不刺激、清爽、涂抹后无明显不适反应。外出活动的情况下，除外涂抹防晒霜，还应戴帽、打伞进行严格防护，避免曝晒在日光下。

4、皮肤微营养

可适当补充相关维生素，如维生素C、烟酰胺等。维生素C是一种抗氧化剂，可以防止机体氧化产生的自由基损伤机体细胞成分；能够促进胶原蛋白的合成，以促进皮肤的修复。烟酰胺又称维生素B3，能通过增加角质层中神经酰胺的含量来修复受损的角质层脂质屏障，提高皮肤的抵抗力，对皮肤的新陈代谢起着重要的作用，从而维持皮肤的完整性；烟酰胺缺乏，可引起糙皮病。此外，烟酰胺还有一定的保湿作用。敏感性皮肤的患者可以在日常生活中食用适量新鲜的富含维生素C的水果、蔬菜来补充维生素C；还可适量食用花生、奶制品、肉类、豆类等来补充烟酰胺，以促进皮肤屏障的修复，辅助治疗皮肤的敏感状态。

5、生活作息调养

面部敏感性皮肤的患者需要注意清淡均衡饮食，忌食辛辣刺激食物以免加重面部过敏症状。避免剧烈运动，如若进行身体锻炼，可选择快走或者瑜伽等运动幅度较小的锻炼方式。同时还要保证充足的睡眠，由于皮肤自身的修复时间段在晚上10:00到凌晨2：00，因此最佳入睡时间应在晚上22:00以前，保证每晚6-8小时的睡眠，这样不仅有利于身体机能的恢复，还充分确保了皮肤的修复，有助于敏感性皮肤的治愈。

4、敏感性皮肤患者护肤产品的选择

可是，好好的皮肤为啥就敏感了呢？原因只有两个：先天不足（遗传）和后天畸形（作的）。

除了自身激素水平和遗传因素导致以外，大部分敏感肌都是因为滥用化学用品（护肤品）导致的，有的人明明是皮肤有炎症还不看医生，偏要尝试微商的神药，去美容院用它们自己研制的产品，不仅没有美容效果，还有可能毁容。

敏感性皮肤患者的面部皮肤处于一种高度敏感的状态，故应该选择温和无刺激、成分较为简单的护肤品进行日常护理，避免使用添加剂种类过多、含量过高的护肤产品。

然而，很大一部分标榜“过敏性肌肤”专用的化妆品和保养品,内含成分往往过于“强烈”,反而不适合真正的敏感性肤质或“化妆品不适症候群”患者使用。在选择护肤品时应注意甄别。

为了安全保障，可选择通过临床试验的医学护肤产品。使用护肤产品前，可取少量产品在耳垂处试用，如无明显不良反应，则可涂抹于面部。若在使用过程中出现面部起红斑丘疹、瘙痒加重等情况，则应立即停用该护肤产品，并及时到正规医院就医。

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