其实每个女性都想要一张完美的肌肤，很多人对脸上的保养非常的用心，但是要是想要白而红润的皮肤，并不是一件容易的事情。在现在的生活中，女性的压力非常的大，不仅要照顾家庭，还要兼顾工作，而且还会经常的熬夜，导致睡眠的不足，这样皮肤想要好，那是非常的困难的，所以我们要注意好平时的生活习惯。

但是我们除了要注意好生活习惯，还要注意好饮食，这样就能让我们的皮肤状态更好。其实说到饮食方面，要是想要白皙的皮肤，这几种食物就可以做到，不妨试试。

1、蜂蜜和柠檬搭配

其实大家都清楚，柠檬中含有大量的维生素C，虽然比较酸，但是它也是一种非常健康的水果，而柠檬可以促进人体中的新陈代谢，有美白和抗衰老等作用，而在柠檬茶中加一点蜂蜜，既能够消暑，还能够美白，是一种非常好的饮品。

2、茯苓搭配薏米

薏米具有健脾祛湿、美白的功能，而茯苓中也是作为一种具有美白健脾作用的食物，受到了很多人的喜爱，其实在平时的生活中，这两种食物可以搭配在一起，最好是做成饼吃，这样不仅能够把保护好皮肤，还能保护肠胃，对身体的健康也有好处。

3、西红柿

西红柿是一种非常好的美白防晒蔬菜，它里面富含着丰富的番茄红素，具有抗氧化的作用，每天吃一个西红柿，还可以起到防晒的作用，它能够更好的保护皮肤，也能够提亮肤色，而西红柿中含有的营养物质，对人的身体健康也有一定的好处。

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