三亚、湛江、阳江、广州、深圳、汕尾、揭阳、潮州……30天时间里，赖文冰在海南、广东两省共24座地、县级市，留下了奔跑的脚步。
对许多人而言，完成一个全程长达42.195公里的马拉松，就已经是对自己体能的极限挑战，足以为傲了。
但在潮州市，却有这么一位“90后”小伙赖文冰，他用30天时间，坚持以每天完成一趟马拉松的方式（最后一天是100公里），从海南三亚市跑步回到了家乡潮州。
每个人的兴趣爱好不一样，只有自己开心就是对的，什么对膝盖不好啊？还不如买票回家的说法都是一无
所处的屌丝，追求自己想追求的东西才不枉来这人世间走一回！
如果长期在外面给太阳晒，用什么化妆品加工产品给真正的呵护自己的脸呢？下面一一介绍：
第一：最主要的是每天的基础护肤工作必不可少，每周有空建议多做面膜，最少保证有三次以上，出门前记得涂抹防晒霜，如果工作是在室外的，建议涂抹防晒指数高点的。
第二：防晒霜 防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。 防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。
第三：对户外工作从业者没有快速的，只能保养的，现在是秋天， 补充体内水分 秋天是皮肤容易出现问题的季节，因为，秋天时候，气温变低，空气也变的干燥。秋天的时候，不要让自己缺水。每天要喝8杯水，因为秋天是干燥的季节，喝水是白水，饮料可不能算喏。
第四：角质层薄的话一定要减少刺激。皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时，说明皮肤健康状况已亮起红灯。要让皮肤尽快复原，最好的方法是减少刺激，不过度风吹雨晒，不吃刺激性食物，停止当前一切保养品、清洁品的使用，让肌肤只接触清水等。
第五：要了解
化妆品加工产品，比如产品的功效、成分、适合的人群、还要了解护肤品有没有药监局备案之类的可以证明你产品的安全性的。这样子不仅看起来更专业，而且也能给顾客信心。多学习一些护肤技巧，怎么判断肤质，各种肤质该用什么方式去护理。
